＜12～75歳限定＞【秋田空港発着】ゆっくり登る富士登山３日間

その他

※山小屋に入浴施設はございません。
※富士山のお手洗いは有料です。（目安は1回200円～300円）※宿泊する山小屋では最初の1回のみ必要です。

【下記項目は必ずご確認ください】
※当ツアーの旅行条件・旅行代金は2024年11月5日現在の発着時間・運賃・料金を基準としております。
※スケジュールは、天候及び交通機関・道路状況、その他の諸事情によって変更になる場合がございます。
※コースの都合上、行程・宿泊順序を入れ替えて運行する場合がございます。
※奇数でのご参加の場合、同じグループでもバスのお座席が前後左右に離れて着席いただく場合がございます。
又、他のグループの方と相席となる場合がございます。バス・航空機のお座席は当社にご一任ください。
※バス座席は相席となる場合がございます。
※出発日によって満席又は中止となっている場合がございますのでご了承ください。
※申込締切日/原則出発日の3週間前（先着順優先）
※旅行契約成立後、お客様のご都合で旅行を取消される場合には、ご旅行条件書記載の取消料をいただきます。
※当ツアーは添乗員からのご挨拶のお電話はございません。ご質問等は当社営業時間内にお問い合わせください。
※掲載写真はすべてイメージとなります。
※世界遺産の観光はその一部のみの観光となる場合がございます。

■最終旅行日程表について■
確定した旅行開始当日の集合場所・旅程・利用運送機関・宿泊機関等が記載された最終旅行日程表は、ご出発5日前頃までにお届けいたします。

■航空機利用のコースに関して■
※航空機のお座席は参加人数にかかわらず、同じグループであっても離れる場合がございます。座席希望は承れません。

■利用予定バス会社：武蔵グリーン観光バスまたは関東・東海エリア利用バス会社（当社基準）
※当ツアーはバスガイドは乗務いたしません。そのため、車内での観光案内はございません。
※バス車内は禁煙とさせていただきます。
※当社基準の利用バス会社は、下記アドレスからご確認いただけます。
http://www.hankyu-travel.com/yakkan/buslist.php

●登山の準備●
＊予め1日目の五合目（富士登山に不要な荷物）、２日目の七合目（富士山頂登山に不要な荷物）、常時携帯する貴重品などを
分けて準備いただくとスムーズです。預け荷物は鍵付きロッカーではなく、各施設でまとめてお預かり頂きます。
◆装備は防水、透湿、吸水、速乾、撥水性、
防寒、ストレッチ機能、携帯性に優れたものが最適です。
レインウェア、ダウンジャケット、ウィンドブレーカー、フリースジャケット、カラーシャツ、
ジップアップシャツ、パンツ、アンダーウェア、タイツ、ソックス、バッグ、レインカバー、
シューズ、キャップ、グローブ、ゲイター、ストック、サングラス、マスク、ヘッドランプ（必ずご持参ください）
◆その他：タオル、厚手のビニール袋、耳栓、行動食、飲料水、携帯電話、着替え一式等
　　　

●高山病について●
◆高山病とは低酸素状態に置かれた時に発生する環境症候群。
初期の主な症状は、頭痛、めまい、食欲不振、吐き気、手足のむくみ等があります。
症状が現れたらそれ以上高度を上げずその場で体を高度にならす。
症状が改善できないか、悪化するようであれば高度を下げましょう。

●高山病対策●
◆事前にできる対策
（１）基礎体力をつける
本格的なトレーニングでなくてもよい。階段の上り下り、移動は歩く等日常生活でできる程度。
（２）鉄分を摂取する
鉄分を摂ると酸素摂取能力が上がる。鉄分を含む食物はひじき、レバー、ごま、海苔等。
1日の摂取量は男性10mg、女性12mg、上限摂取量40mg。

◆当日の対策
（１）高度順応
五合目に到着したらしばらくゆっくりする。
（２）ゆっくり登る
高度順応するようにゆっくり歩く
（３）水分・エネルギーの補給
富士山は湿度が低く汗をかいていないようでも水分は失われています。
水分補給はこまめに、水ではなくナトリウム、
カリウムなどが含まれた体液成分に近いものがよいでしょう。
エネルギー補給は登山開始前にアミノ酸の含まれたものがよいでしょう。



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